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Los mejores alimentos en épocas de exámenes

¿Sabías que en época de exámenes consumir cierto tipo de alimentos te ayudarán a conseguir mejores resultados?

Estudiantes de grado y posgrado, master, opositores, doctorados se acercan las fechas de exámenes y toca estudiar mucho para conseguir alcanzar el gran objetivo deseado: APROBAR!!

Hoy desde Funway te enseñamos cuales son los alimentos que más te ayudarán en estas temidas fechas a estudiar mejor.

No te des atracones de los que no tienen fin, en esta época lo mejor es comer lo justo. Hacer comidas pesadas te restará concentración y aumentará tus ganas de dormir.

Alimentos top:

Frutos secos

Algunos frutos secos como las nueces y anacardos son perfectos en época de exámenes. Según recientes estudios las nueces pueden ayudar a mejorar el pensamiento crítico y a aumentar la capacidad de toma de decisiones. Los anacardos contienen triptófano y magnesio, dos componentes muy buenos para mejorar la capacidad de atención. Con un puñadito al día será suficiente.

Pescado

El zinc, el fósforo, la vitamina A, vitamina B12 o el ácido fólico son perfectos para mejorar la concentración, la memoria y el rendimiento intelectual. No estaría mal que lo intercalaras en tu dieta dos veces por semana.

Huevo

Los aminoácidos que se encuentran en la yema potenciarán tu memoria a largo plazo y la capacidad de atención.

Brocoli

Es alucinante la cantidad de beneficios que aporta este tipo de verdura. Contiene gran cantidad de colina, una sustancia que te ayudará a fortalecer la conexión entre neuronas.

Chocolate negro

Este nos encanta. Al tener una sustancia similar a la cafeína actúa como estimulante y te dará energía. Con una onza u dos será suficiente.

Avena           

Es muy rica en grasas, vitaminas y proteínas, entre ellas B1, que beneficia el funcionamiento del sistema nervioso. Te permitirá que mantengas la memoria fresca durante todo el día.

Y por último, los arándanos

Contienen potasio y antioxidantes que ayudan a activar la enzima protectora del cerebro.

Las vitaminas son necesarias para un buen funcionamiento de la mente humana

Así que ya sabes, desde Funway, te animamos a que combines los estudios con este tipo de alimentos. Seguro que obtienes mejores resultados.

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